体力和精力是咱们在游戏中推进进度的重要资源，合理分配能让咱们事半功倍。体力主要用于副本挑战、主线任务和日常活动，而精力则多用于竞技场、夺宝等玩法。想要高效利用这些资源，得先了解它们的恢复机制——体力每6分钟恢复1点，上限120点，而精力也有类似的自然恢复规则，但具体数值会因玩法不同有所变化。
由于体力达到上限后不会继续恢复，建议每天至少登录两次清空体力，比午和晚上各一次。如果时间紧张，可以利用好友赠送的体力补充，每天最多能领60点。在副本双倍掉落活动时集中使用体力会更划算，平时可以适当保留体力丹以备不时之需。主线副本扫荡时，如果已经拿到保底碎片，可以提前停止扫荡节省体力。
它的消耗速度较快，尤其在领地探索和竞技场中，所以最好优先用于限时活动或高收益玩法。比如夺宝活动期间多刷几次，或者留到竞技场双倍奖励时再挑战。好友赠送的精力可以攒着，等到需要大量消耗时再领取。巡逻获得的宝箱别急着开，等活动时再使用能最大化收益。
前期体力可以多投入主线副本快速推图，后期则偏向精英副本和名将挑战。精力则根据当天活动安排，比如世界Boss或联盟战期间多留一些。养成定时领取补给的习惯，比午和晚上的免费体力，再配合少量元宝补领，就能让资源利用更高效。只要规划得当，体力和精力完全够用，还能让咱们的成长速度领先一步。
